LA SALUD EMOCIONAL

LA SALUD EMOCIONAL

La salud emocional es un estado de bienestar físico y psicológico que permite una adecuada adaptación a las circunstancias en las que un individuo se desenvuelve. Puede considerarse como la ausencia de enfermedad mental o de trastorno de origen psicológico. Para que este bienestar sea posible es necesario que la estructura de personalidad del individuo reúna una serie de componentes que le permitan un grado optimo de equilibrio emocional.

Tener una salud emocional optima significa que puedes comprender, superar y controlar estos problemas. Una persona con buena salud emocional es consciente de sus pensamientos, sentimientos, emociones, rutinas y comportamientos, capaz de hacer frente al estrés y a otros problemas que forman parte de una vida habitual. Ademas, poseen relaciones saludables con quienes los rodean.

Las emociones afectan directamente a tu organismo. Una persona muy ansiosa puede sufrir de presión alta o ulcera estomacal. Las emociones son respuestas psicofisiologicamente que luego se transforman en sentimientos. Por ende, funcionan como "descargas" en un corto periodo de tiempo que, al combinarse con tu voluntad, tu experiencia y otros factores, dan lugar a los sentimientos.

Se distinguen dos tipos: componentes personales y componentes relacionales.

-COMPONENTES PERSONALES. Son inherentes al propio sujeto.Tienen que ver con la comprensión y el control de si mismo, así como la construcción de su esquema personal a traves del cual interpreta el mundo que lo rodea.

• El autoconcepto. Es la imagen que hemos creado sobre nosotros mismos. No una imagen solamente visual, desde luego; se trata mas bien del conjunto de ideas que creemos que nos definen, a nivel consciente e inconsciente.
• La autoestima. Es la valoración, percepción o juicio positivo o negativo que una persona hace de si misma en función de la evaluación, sentimientos y experiencia.
• El autocontrol.  Es la habilidad que nos permite controlar nuestras emociones, nuestros impulsos y nuestras conductas, permitiéndonos así alcanzar metas y objetivos.

-COMPONENTES RELACIONALES. Implican la relación con otras personas. Suponen un recurso para interactuar de forma exitosa. Se destacan:

• El vinculo afectivo. Es el sentimiento que se tiene por otras personas, al placer de tenerlos cerca y otras acciones que resultan muy estimulantes
• La asertividad. Es una habilidad social y comunicativa que consiste en conocer los propios derechos y defenderos, respetando a los demás.
• La empatia. Es la capacidad de percibir, compartir y comprender lo que otro puede sentir, preocupándose por experiencias ajenas.

Las conductas de riesgo

Las conductas de riesgo son todos aquellos actos que aumentan la probabilidad de exponerse a peligros, nos vuelven vulnerables y propensos a desarrollar conductas adictivas o que interfieren con la salud emocional, física y la integridad moral del joven. La conducta de riesgo se define como la búsqueda repetida del peligro, donde la persona coloca en juego su vida. Estas conductas, diferentes de las acciones peligrosas o arriesgadas realizadas cuando las circunstancias lo exigen, reflejan una atracción por las sensaciones fuertes relacionadas con el peligro y la muerte.  Las principales conductas de riesgo son la ingestión de drogas. Los modelos de comprensión parten de diferentes tipos de enfoque que transitan desde la noción de búsqueda de sensaciones, ciertos factores de personalidad antisocial. Por su parte, los enfoques psicodinamicos permiten subrayar que la conducta de riesgo puede constituir un modo de defensa.